32歳男性 フリーランス
私は肩から背中にかけて常に少なからず痛みが生じている状況です。
パソコンで仕事をしているため、座っている時間が非常に長く、
それが原因なのではないか？と考えています。
この生活を変えることは難しいものの、姿勢などを工夫することで
肩から背中にかけての痛みを緩和させることはできるのか？について知りたいです。
回答
お待たせいたしました🙋長時間の座り姿勢でのパソコン業務、おつかれさまです！
すぐに、お仕事自体を調整できないことが、ほとんどですよね。
しかし、姿勢を工夫したりすることで、緩和することは十分、可能ですよ。
ヒントとして、背骨にあるカーブに注目できます。
首から前弯カーブそして背骨にそって少し後弯し、また腰で前弯カーブです。
この前弯カーブを維持するための、便利グッズなども、ご紹介できますよ。
数分ロールをあてて寝転ぶだけです。
少ししか休憩がないときも、このちょっとした方法で、ぐっと改善して維持できますよ！
