31歳男性 会社員の方からの質問
仕事の関係で毎日重たいものを持たないといけません。
そのせいで慢性的な腰痛に悩まされています。
腰痛を治して欲しいのが一番ですが、腰痛を再発・悪化させないために、 日頃の生活から気を付けることがあればアドバイスをお願いしたいです。
回答
仕事で毎日重たいものを持っておられるのですね。
頻繁に荷物を上げ下ろしされるのか、一定の距離を何回か運ぶなど、動作によって多少対策が変わってきますね。
共通する対策としては、まず、ちょうど腰骨/正確には腸骨/のところに、しっかりと骨盤ベルトを装着してお仕事されることをおすすめします。
腰骨からコブシ1つ下の位置です。
